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La mayoría de las apps de bienestar dan a todo el mundo la misma biblioteca. Breviya construye una imagen privada y viva de la persona en la que te estás convirtiendo, y da forma a cada sesión, historia y recordatorio amable a partir de ella. Cuanto más vuelves, mejor te conoce.
Transformación de identidad diaria, no otra biblioteca de contenidos.
Plan gratuito · sin tarjeta · iOS y Android, próximamente
Basado en la investigación
Nada de misticismo inventado. Cuatro prácticas con una larga historia de investigación —entrenamiento del estado alfa, ensayo mental, respiración coherente y cambio de conducta basado en la identidad— integradas en un único ciclo diario.
Entrenamiento del estado alfa
Entrenamiento al estilo Silva para entrar en un estado relajado y alerta cuando tú lo eliges. Una habilidad que se construye con práctica, guiada paso a paso.
Ensayo mental
Practicar de forma vívida y encarnada una habilidad o un momento antes de vivirlo. Un método estudiado desde hace décadas en la psicología del deporte y la rehabilitación.
Respiración coherente (VFC)
Unos cinco segundos al inhalar y cinco al exhalar: el ritmo pausado más estudiado en la investigación sobre variabilidad de la frecuencia cardiaca, guiado con un marcador visual.
Cambio basado en la identidad
La investigación sobre hábitos apunta en la misma dirección: el cambio suele durar más cuando se apoya en quién quieres ser, no solo en la fuerza de voluntad. Trabajamos esa capa cada día, no como una intención aislada.
Cómo es la práctica
La práctica cabe en los huecos de tu día: entre reuniones, antes de dormir, durante un paseo. Breviya te acompaña en esos momentos en lugar de pedirte que encuentres otros nuevos.
Cinco minutos al despertar
Una breve respiración coherente y la intención del día dicha con tu propia voz.
Una pausa entre reuniones
Tres minutos para centrarte antes de la siguiente conversación, ajustados a tu nivel de estrés.
Una línea en el diario
Una frase sobre la persona en la que te estás convirtiendo. Cifrada en reposo y usada solo con tu consentimiento.
Un paseo antes de dormir
Una historia de sabiduría narrada mientras caminas, elegida según el día que has tenido de verdad.
El método Breviya
Objetivos, trabajo de identidad, ritmo diario, sabiduría y lo que hace diferente a este enfoque.
Hacia lo que trabajas
Seis intenciones por las que la mayoría de las personas empieza una práctica. Cada una es un camino dentro de Breviya: no un tema vago, sino una secuencia de sesiones, patrones de respiración y preguntas de reflexión que te acercan a ella.
Calma bajo presión
El estrés no dirige tu día. Respiración coherente + prácticas de reencuadre.
Concentración más nítida
Bloques de trabajo más limpios, menos interrupciones. Respiración en caja + anclas de atención.
Confianza estable
Autoridad serena en lugar de actuación. Voz + postura + presencia.
Mentalidad de abundancia
Recibir sin tener que demostrar. Ensayo de merecimiento + mirada a las oportunidades.
Un sueño más profundo
Visualización del santuario + liberación corporal. Camino de 10 días para dormir más profundo.
Confianza en tu cuerpo
Menos vigilancia, más presencia. Práctica suave que favorece la recuperación.
Reinicio de Identidad · noventa días · tres fases · doce semanas
No es otro registro de hábitos. Es una reconstrucción estructurada de 90 días: primero los cimientos, luego la construcción y después la integración. Doce temas semanales. Noventa sesiones diarias. Un único arco de identidad.
I
Cimientos
Días 1–30
Despeja el terreno. Vuelve al cuerpo. Suaviza los patrones que dirigían a tu antiguo yo.
ConcienciaPresenciaSoltarRegulación
II
Construcción
Días 31–60
Construye tu nuevo yo. Visión, creencia, ensayo, hasta que el sistema nervioso lo trate como real.
VisiónCreenciaEnsayoEncarnación
III
Integración
Días 61–90
Vive el cambio. La práctica se sostiene cuando la vida aprieta.
ConstanciaProfundidadExpansiónAnclaje
Se adapta a tu estado
La sesión que necesitas a las 7 de la mañana no es la que necesitas a las 9 de la noche. Breviya tiene en cuenta tu estrés, tu concentración, la hora del día y la fase de tu programa, y compone la sesión para ese momento.
“Pesadez después de una mala noche.”
Breviya genera
Llegas con pesadez. Tu sistema nervioso está sensible.
Despertar suave
7 minutos
Un escaneo corporal suave que lleva a un ciclo de respiración sin esfuerzo. Sin cuenta atrás, sin exigencias: solo aterrizar.
Un día de práctica
La práctica no tiene por qué llevarte una hora. Cuatro momentos breves —mañana, mediodía, tarde y noche— integrados en tu forma de vivir.
Ancla de la mañana
3 minutos de respiración antes de abrir el portátil.
Claridad serena
Reinicio de concentración
5 minutos de respiración en caja entre reuniones.
Atención más nítida
Día de programa
Día 17 · Construcción · Ensayo de identidad.
Trabajo de identidad
Desconexión
Sueño profundo + visualización del santuario.
Suelta el día
Una biblioteca de palabras a las que volver
Algunas tradiciones de práctica aparecen como la historia que te encuentra donde estás: un ancla antes de la sesión, un momento para asentarte después o una pausa tranquila en tu día.
Antigua Roma
“Vuelve, respiración a respiración, a quien quieres ser.”
Cada mañana, antes de que el día se pusiera en marcha, Marco Aurelio se sentaba a solas con una vela y escribía; no decretos ni historia. Escribía para recordarse cómo ser humano. El hombre más poderoso del mundo ensayaba cada amanecer la misma pregunta sencilla: ¿cómo voy a recibir lo que traiga el día?
Por qué Breviya es diferente
01
Sesiones generadas según tu estrés y tu concentración, no una plantilla única para todos
en lugar de una biblioteca pregrabada que suena igual para todo el mundo.
02
Un Reinicio de Identidad de 90 días, la metodología Silva y ocho caminos temáticos
en lugar de otro curso genérico de 7 o 28 días.
03
Una guía conversacional que recuerda tus objetivos y tus últimas sesiones
en lugar de guiones fijos que no recuerdan nada de ti.
04
Cientos de historias narradas de muchas tradiciones de práctica
en lugar de una baraja de citas.
05
Diario cifrado, sin anuncios, analítica sujeta a consentimiento y transparencia según el art. 52 de la Ley de IA de la UE
en lugar de redes publicitarias que rastrean tu conducta.
Precios
Una muestra generosa de todas las funciones de IA
$0
Para una práctica diaria seria
$9.99/mes
o $79.99/año — ahorra un 33%
Por qué creamos Breviya
Una nota sobre por qué existe esto
“La mayoría de las apps tratan la práctica diaria como una biblioteca de contenidos. Nosotros la tratamos como trabajo de identidad. La sesión que necesitas hoy no es la que necesita otra persona, y la práctica que se acumula durante 90 días no es la que te recompone durante diez minutos.”
Compromisos discretos
Diario cifrado
AES-256-GCM en reposo, con la clave separada de los datos
Sin redes publicitarias
Analítica de producto sujeta a consentimiento. Nunca se vende.
Transparencia art. 52
Las sesiones, historias, programas, respuestas del Compañero y reflexiones generadas se etiquetan como IA
Tus datos, tu decisión
Borrado definitivo (art. 17 RGPD) + exportación en JSON, cuando quieras